Hábitos

“Nós somos o que repetidamente fazemos. Excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito” - Aristóteles

                Mudança de hábitos requer um pouco de disciplina e não é da noite para o dia que você consegue se tornar fitness ou extremamente em forma. Seja qual for o tipo de hábito que você está planejando mudar a sua vida, vou passar algumas dicas que podem te ajudar.

                Todo final de ano é normal as pessoas fazerem promessas que vai emagrecer ou que vai entrar em uma academia, cursar uma faculdade ou fazer algum tipo de curso diferente. Falar da boca para fora, fazer promessa e não querer pagar o preço não adianta nada. Irei dividir com vocês alguns hábitos que eu troquei nos últimos anos e o quanto melhorou minha vida.

                Não é da noite para o dia que você acaba conseguindo fazer o que quer, precisa de uma disciplina e uma luta interior muito grande entre você mesmo para alcançar o seu objetivo. Sacrifícios, abrir mão do que gosta para melhorar como pessoa. É normal você querer desistir no início. Mas se persistir com o tempo isso fará parte da sua vida como se você tivesse nascido para fazer aquilo. Se você fizer a mesma coisa por 21 dias consecutivos você começa a ter um hábito daquilo e quando deixar de fazer acaba sentindo falta.

Há três anos atrás eu comecei a mudar meus hábitos, quem me conheceu há um tempo atrás sabe o quanto que eu era extremamente sedentário. Tinha preguiça até mesmo de ir a esquina a pé. Sempre usava carro para tudo. O máximo que eu caminhava era uns 500 metros para pegar outro ônibus e não passava disso. Caso contrário até de fazer o que era necessário se passasse disso.

                Eu resolvi começar a fazer judô. Meus familiares acharam que eu não iria sobreviver nem um mês no judô, pois eu sempre começava a fazer academia e desistia não terminava nem um mês direito. Os primeiros dias eu sempre desmaiava, passava mal por fazer alguns exercícios e não conseguia nem lutar direito que já estava desmaiando novamente. Após três meses eu graduei e consegui mudar de faixa que no batismo acabei desmaiando novamente, mas mesmo assim não desisti. Mudei para a faixa cinza, depois, azul, amarela, e atualmente estou na faixa laranja e não desisti.

                Consequentemente por conta do judô mudei meu hábito alimentar principalmente no quesito refrigerante, eu era considera por amigos e familiares cocólatra, não que eu era viciado em cocaína e sim no refrigerante coca-cola mesmo. Eu chegava a tomar 6 garrafas de dois litros por dia. E quem me conhecia sabe que eu não estava exagerando. Tive pedra nos rins por não tomar água. E sempre foi complicado parar de tomar, por conta da atividade física do judô fui obrigado a parar de tomar para melhorar o meu desempenho no esporte o que resultou em uma troca de hábitos alimentares. Consegui ficar por onze meses consecutivos sem tomar uma gota de refrigerante. Hoje em dia já tomo, não como viciado mas em alguma festa ou reunião entre amigos quando não tem uma opção de suco entre outras coisas.

                Do hábito do judô comecei a correr com um amigo para ter mais fôlego durante as lutas, no início era extremamente complicado, eu queria matar meu amigo por me fazer acordar de madrugada para correr e com o tempo eu comecei a ligar de madrugada para ele para que pudéssemos correr, até que um dia ele não pode por estar trabalhando e comecei a correr sozinho. A preguiça foi grande mas consegui superar e continuei minha rotina. Um ano após estar correndo participei da minha segunda competição de corrida que resultou em um troféu de primeiro lugar na minha categoria de idade de 30 à 34 anos e em décimo segundo lugar na classificação geral.

                Esse ano comecei a mudar meus hábitos, resolvi não só mudar fisicamente que requer uma disciplina muito forte, mas também estou mudando intelectualmente, minha meta esse ano é de ler 50 livros durante o ano de 2019 sendo que em 2018 só consegui ler 6 livros. Pode parecer loucura mas já consegui ler até a presente data desta matéria 14 livros. Também uma das minhas metas é escrever mais para que eu possa realizar meu sonho de escrever meus livros. Pode ser que algum dia eu consiga publicar, ou até nem publique, mas o importante é colocar as histórias que estão dentro de mim para fora e que elas tomem forma.

                Não importa qual seja sua meta, ou seus sonhos, se você quer alcançar é necessário que você mude seus hábitos para que não seja um sacrifício e sim algo natural que você faça sempre e quando não puder ou deixar de fazer o seu corpo e a sua mente te cobre para que você retorne não por obrigação mas por puro prazer. Mude ainda hoje seus hábitos.

                   Se você também tem algo relacionado a isso compartilhe aqui nessa postagem e faça o desafio dos 21 dias consecutivos você também, com algo para que você possa mudar os seus hábitos e assim alcançar o sucesso e os seus objetivos.